The Basic Principles Of الحياة بعد التقاعد
Wiki Article
إصلاح الأجهزة الإلكترونية: إن كان لديك القليل فقط من المعرفة في إصلاح أجهزة المنزل الإلكترونية؛ استغل معرفتك هذه وقم بتطويرها لتشمل إصلاح أجهزة الجيران والمعارف والأصدقاء، بذلك تكون قد ملأت وقتك الفارغ إضافةً إلى كسب المال بالعمل من منزلك.
تعزيز العلاقات بعد سن الستين من أهم الخطوات لمحاربة الاكتئاب (شترستوك) واقع التقاعد في مقابل التوقعات
ويرى أن التخطيط للتقاعد لا يشمل الحسابات المالية فقط، لكنه يشمل -أيضا- دائرتك الاجتماعية، فعليك التفكير مليا في من يشاركك تلك السنوات، هل سيكون في قائمة أصدقائك من هم على استعداد للوجود في دائرتك حينها؟ هل لديك صديق يمتلك الحماسة والقدرة على الفعل تطمح في أن يشاركك تلك اللحظات؟
يمكن أن ينبع الاكتئاب من فقدان هذه العلاقات، خاصة إذا لم تكن هناك روابط اجتماعية أخرى ذات معنى ومستمرة في حياتك الشخصية.
وترى سعرتي أن قسماً كبيراً من الأشخاص، يضعون أحلاماً تفوق قدراتهم، بالنسبة لواقع الحياة ما بعد التقاعد، ما يؤدي إلى إصابتهم بخيبة أمل، بعد مرور بعض الوقت على حياتهم الجديدة، في حين أن تأخير التقاعد، قد يعطي الإنسان رغبة في الحياة واستمرارها، ويحافظ له على الاستقرار المالي والاجتماعي.
أحد أصعب جوانب الاكتئاب هو أنه في بعض الأحيان لا يعترف الشخص المصاب بالاكتئاب بذلك، إذا لاحظتَ أن أحد أفراد أسرتك يعاني من الاكتئاب، أو يعاني من صعوبة في الأداء، فكِّر في الأشياء التي يمكنكَ قولها بطريقة حَنونة ورحيمة. أشِر بلطف إلى التغييرات في السلوك التي تثير قلقك.
يوفر التخطيط للتقاعد الأمان المالي وراحة البال خلال سنواتك الذهبية. فهو يتيح لك "أن تعيش" الحياة التي تريدها وتحقق أهدافك دون العمل على الحفاظ على حياة مستقرة.
ويجب أن يدرك المُتقاعد أيضاً أنّ ما يفعله قد يؤدّي إلى انعكاسات كبيرة على صِحَّته الجسدية، والنفسية، والعقلية، على حدٍّ سواء؛ لذا، عليه أن يحرص على تحديد أهدافه بدِقَّة قدر الإمكان.
إنَّ هذَين الطرفين مُنطلِقان مختلفان يفترض أن يَختار أحدهما الآخرَ شريكًا لهذه العلاقة بين الزوجين، وقد يتوافَق اختيارهما أو يختلف، ويمثِّل كلٌّ من الخيارين فرضية أو حالة نفسية تؤسَّس عليها الحياة الزوجية الناجحة، ولا تثبت صحة أو بطلان أي من هاتين الفرضيتين إلا بالتجربة والملاحظة والنتائج، ولقد كفانا أهل الخبرة والتجربة والحكمة مؤونة التجربة ومشقَّة الفشل وألمه، والسعيد من اتعظ بغيره، وأفاد ممن سلك الدرب قبله، فلا حاجة لإعادة التجربة في كل علاقة جديدة، وما خاب مَن استَشار.
المشاركة في نشر العلم والمساهمة في تعليم الفقراء: من خلال وجودك في منزلك ستتمكن من تقديم المساعدة نون لكل عائلة تواجه صعوبة في تحمل نفقات التعليم والدروس الخصوصية لأطفالها، حيث تستطيع تنظيم حلقات دراسية صغيرة وتعليم الأطفال القراءة والكتابة ومجموعة من المعلومات الأساسية التي لديك مهاراتها.
إذا كنت تعاني من الاكتئاب، تواصَل مع طبيب الرعاية الأولية وحدد موعدًا. سيحدد طبيبك ما إذا كانت أعراضك نتيجة لمشكلة طبية أو عاطفية، ومن المهم إجراء محادثة صادقة مع طبيبك حول موعد تقاعدك وظروف تقاعدك.
الخبيرة النفسية د.سراء فاضل الأنصاري التخصص: البرمجة اللغوية العصبية احجز موعد أخصائية علم النفس والتثقيف الصحي ميساء النحلاوي التخصص: العلاقات العاطفية احجز موعد شارك في اخر الاختبارات
عذرا : لقد انتهت الفتره المسموح بها للتعليق على هذا الخبر
ترك وظيفة بدوام كامل وعدم الالتزام بجدول زمني يومي يزيد من احتمالية الإصابة بالاكتئاب، لذا؛ قم بوضع جدول زمني، وضع الأشياء في التقويم الخاص بك، وخطّط للأنشطة، وضع خططًا مع العائلة والأصدقاء، وانضم لنادٍ اجتماعي، وأدخل نوعًا من التمارين الرياضية في روتينك اليومي.